Asatara

Сайт преподавателя йоги Александры Сатара

Свяжитесь с мной
+7(912)561-66-08

Некоторые мысли о йоге и об Открытой йоге

Кто бы что ни говорил, Йог — это прежде всего человек, который вплетает в свою повседневную жизнь основные принципы. Хотя бы два главных — принцип непричинения вреда или принцип доброты и принцип эффективности или здравого смысла.
Всего две вещи — и смело можешь называть себя йогом 🙂
Но блин, как же ж это непросто…
Понаблюдай за собой в течении дня — сколько раз ты задел кого-то словом или даже взглядом, причинил боль или неудобство?
Сколько пустых лишних поступков и действий, уводящих от цели, ты совершил?
Счастливы ли люди, которые рядом с тобой? Эффективен ли ты в своих отношениях с ними?
Да хотя бы сколько раз за день ты улыбнулся? 😉

В этом то и беда — йогство достаточно просто в теории. Настолько просто, что даже смешно предположить свою неспособность справиться с этими принципами ))
На практике же все гораздо сложнее, потому что мы пока не владеем собой в полной мере — нам не подконтрлен наш разум, он не так остер, как хотелось бы, у нас куча ограничений и неудобств в теле, с которыми мы по тем или иным причинам не хотим работать, мы привыкли много жаловаться на жизнь, страну, окружающих и погоду.
И все это — ограничения и препятствия для свободной и радостной жизни! Для того, чтобы смело назваться йогом по жизни!

Ну а всякие аштавакрасаны… 😉
Асаны — это один из методов, наиболее доступный и простой, который работает.
Асаны действительно работают! Тут надо либо довериться опыту не одного поколения йогов, либо штудировать теорию йоги.

В нашей школе с этим достаточно просто —
за практикой в зал (http://komiyoga.ru/расписание),
за теорией на интернет-курсы (http://openyogaclass.com/kurs/)

14.08.2015


 

В последнее время мои четверги буквально фонтанируют йогой))
По всем логическим выкладкам я должна приползать домой,
но нет, — я лечу «на крыльях ночи» домой, испытывая непередаваемое ощущение трепетной любви ко всему миру и всем живым существам в нем!
А все потому, что йога, помимо всего прочего, знакомит меня и окружает потрясающими людьми, добрыми и открытыми!
Чудесная, женственная группа в Сапфире, потрясающие утренние «йожики» в Атоме, и почти уже родная группа в Инфите, где я занимаюсь у своего наставника.
В разных клубах, разные люди, но всегда присутствует это уникальное ощущение общности, единомышлия, доверия и доброты (пусть даже на короткие час-полтора).
Нас объединяет йога.
Мы ищем, познаем себя, помогая и поддерживая друг друга, порой даже сами не осознавая этого.

На санскрите есть очень красивое понятие — санга (сангха), группа, общность людей, объединённых какой-то доброй истинной целью.
А по-русски можно сказать просто — Единомышленники!

Спасибо вам!
www.komiyoga.ru/расписание

23.07.2015


 

За что я люблю методы Открытой йоги.
За простоту и возможность углубиться в свои ощущения, не испытывая угрызений совести перед собой же, что я какая-то не такая или не могу закидывать ногу за голову ))

Преподаватели Открытой йоги на занятиях часто повторяют, что любая наша поза, выполняемая гармонично, для нас уже совершенна, в данном месте и времени. Именно этот принцип Совершенства позволяет практикующим отбросить лишние и мешающие угрызения и самоедство, сконцентрировавшись на собственных ощущениях.

Порой это приводит к личным мини-переоткрытиям тех или иных асан на своём теле, со своими особенностями, и к получению от этого пользы. Своей конкретной пользы.

«Йоге нельзя научить, йоге можно только научиться.» Никакой преподаватель не сможет залезть к нам в голову и настроить нас на гармонию, рождающую Бхаву. Гармонию уловить может только сам практикующий, слушающий и слышащий себя.
И это поистине прекрасно.

И это одна из причин, почему я учусь в МОЙУ, преподаю и практикую Открытую йогу!
http://www.komiyoga.ru/расписание/

3.07.2015


Почему я приверженец утренней йоги?

Да, все же просто!
Если не залазить в дебри разных наук и говорить по-простому (а я по-другому пока не умею :), то мой основной аргумент выглядит так:
Мы знаем, что практика йоги — это время, которое мы посвящаем себе, заглядывая внутрь себя, слушая ощущения тела, присмотриваясь к мыслям.
А ранним утром наше сознание еще максимально чистое, не замутненное особыми проблемами и заботами, не пропахшее газами шумного города, не загруженное потоками информации. Наше тело отдохнувшее и бодрое.
Мы как капелька чистой дождевой воды, как белоснежный хрусталик снега, как полотно ясного неба…
Смотреть очень легко.
Все видно.
Даже лупа не нужна.
Более того, в такие моменты просто приятно наблюдать за собой )

Кроме всего прочего, освещу всем известные, но такие простые и явные бонусы утренней йоги, как:
1. бодрость и бхава на весь последующий день
2. улучшение работоспособности и эффективности своих должностных и семейных обязанностей
3. чувство выполненного долга перед своим телом уже с утра
4. утром меньше отвлекающих от занятия факторов (все друзья спят, а кинотеатры еще не работают)
5. летом чудесно поют птицы. И вообще, природу лучше слышно, потому что тихо.

А если обратиться к ведическому знанию, то там есть еще и такие аргументы:
1. в утреннее время преобладает Саттва-гуна, которая сама по себе приводит тонкие проявления человека в гармоничное состояние
2. в утреннее время активен элемент воздуха, вайю, что благоприятно для эффективной практики пранаямы

Вот так вот!

Очень надеюсь, что хоть немного вдохновила вас на утренние занятия собой с помощью йоги )

А если вам пока сложно начать или вы не знаете, как это сделать, то приходите на занятия в группе — в кругу единомышленников всегда проще!

Занимаемся мы в фк «Атом» (Ленина, 108, тел. 44-51-00 ) по понедельникам и четвергам с 7-30 до 8-30.
http://komiyoga.ru/расписание/

Кстати, у вечерней практики йоги есть свой особый магический аромат…
Может быть, и о нем когда-нибудь замолвлю словечко )

22.06.2015


 

Для меня одно из синонимов слова гармония жизни — это ясность и чистота. Тела, речи и мыслей…
Зарождается это все где-то на коврике, в моменты наблюдения за собой и своими ощущениями.
И пусть не сразу, и пусть пока не постоянно присутствует эта ясность, но мне очень нравится двигаться в этом направлении!

Кто со мной? 😉
http://www.komiyoga.ru/расписание

11.06.2015

 


Вчера у меня поинтересовались, как же я справляюсь с раздражительностью в различных рабочих или бытовых ситуациях. Задумалась, пытаясь вспомнить свое последнее более-менее запомнившееся и очевидное раздражение. Ушла в воспоминаниях куда-то в «лет пять назад». След теряется аккурат тогда, когда я начала практиковать йогу ))
Если не углубляться в теорию йоги, то, очевидно, что она просто даёт нам контроль над своими эмоциями в том числе. Поэтому в какой-то момент справляться становится просто не с чем, — ты начинаешь дружить с эмоциями, и по-дружески над ними шефствовать ))

В общем, если интересна теория йоги, то — добро пожаловать на бесплатные йога курсы (http://openyogaclass.com/kurs/), которые функционируют на базе МОЙУ (http://openyoga.ru/). Где я, кстати, уже заканчиваю второй год чудесного обучения!!

Ну а за практикой — это на коврик домашний или в группе с инструктором.
Например, сегодня в клубе Атом (Ленина, 108) в 21.15 у нас пятничная хатха-йога.
Приходите, рады всем!
Особой подготовки не требуется, разве что наличие желания подружиться со своими эмоциями 😉

29.05.2015