Asatara

Сайт преподавателя Открытой йоги Александры Сатара

Свяжитесь с мной
+7(912)561-66-08

Лекции и практики йоги

Друзья! Если в описании материала не указана ссылка для скачивания, значит я высылаю ее в почту после оплаты.
Произвести оплату можно в форме ниже или через сервис Paypal - paypal.me/asatara
В комментарии укажите свой e-mail, на который я скину ссылки для скачивания.


Также, теперь вы можете приобрести эти и другие мои материалы на сайте магазина http://market.openyogaland.com/

Семинар «Самомассаж или ньяса йога самому себе»
Подробнее о семинаре
Формат: видео. Длительность: 2 часа. Стоимость: 300руб.


3 хороших упражнения для спины
Упражнения, направленные на проработку спины. Сопровождаются текстовыми комментариями. Формат: видео.

Музыка для йоги
Музыкальные композиции на глюкофоне. Может пригодиться для занятий или для использования при оформлении медиа контента. https://yadi.sk/d/gv5dvoTm3YHqXM
Формат: mp3 треки, аудио. Длительность: 1 час


Мудры в медитации
Немного о том, что такое пальчиковые мудры, для чего они используются, и как их можно практиковать. Во второй части кратко рассмотрены несколько наиболее известных мудр.
Формат: видео. Длительность: 14 минут.

Медитация на дыхание
Для самостоятельной личной практики.
Формат: видео. Длительность: 30 минут.


Тематическое занятие по Мантра йоге
Что такое мантра йога? Какие преимущества дает практика? Какие способы практики существуют? Практика различных упражнений и мантр.
Формат: видео. Длительность: 2 часа. Стоимость: 200руб.

Тематическое занятие по Шаткармам (очистительным практикам)
Основные очистительные практики в гигиене йогов. Их значение и нюансы выполнения.
Формат: видео. Длительность: 2 часа. Стоимость: 200руб.


Тематическое занятие по Йоге простирания
Что такое йога простирания? Какие существуют виды этой практики? Какие рекомендации? И главное - сами последовательности. Разберем и выучим одним действенным способом несколько вариантов последовательностей. Дабы ваша личная практика имела на одно препятствие меньше.
Формат: видео. Длительность: 2 часа. Стоимость: 200руб.

Практика крия йоги с описаниями крий из трактата
Запись занятия по крия-йоге с добавлением описаний крий из трактата.
Формат: видео. Длительность: 60 минут.


Практика йога-нидры с флейтой ZenSufi
Запись практики йога-нидры с музыкальным сопровождением флейты ZenSufi. Проведена в рамках курсов повышения квалификации 11 мая 2018 в ретритном центре Кунпэнлинг. https://yadi.sk/d/5S_zEo643VxGFa
Формат: аудио. Длительность: 36 минут

Очистительный комплекс пранаяма йоги
Проведен в рамках йога ретрита 21 апреля 2018 в г.Сыктывкар. Очистительный комплекс дыхательных практик направлен на очищение дыхательных путей, увеличение объема легких и повышение эластичности грудной клетки. Формат: видео. Длительность: 30 минут. Стоимость: 200руб.


Практический семинар «Основы физиологии йоги»
Подробнее о семинаре http://www.asatara.com/?page_id=793
Часть 1 "Строение ОДА. Ограничения. Пропорции.", 60 минут
Часть 2 "Поясница. Колени. Шея.", 50 минут
Часть 3 "Бандхи в практике хатха йоги", 40 минут
Часть 4 "Шавасана под звуки глюкофона", 15 минут
Формат: видео. Длительность: 3 часа. Стоимость: 500руб.

Онлайн занятие по практикам медитации шаматха и випашьяна
В рамках занятия прочитана ознакомительная лекция о сути практик шаматхи и випашьяны. В чем их отличие, какие существуют методы внедрения практик успокоения ума и ясного видения в повседневную жизнь. Ну и конечно же - практика! Формат: видео. Длительность: 1 час 10 минут. Стоимость: 200руб.


Курс тематических занятий "PranaDhyana"
Курс из четырех занятий «Вхождение в медитацию и пранаяму». Подробнее об этом курсе.
Формат: видео. Длительность: 4 занятия по полтора часа. Стоимость: 500руб.

Лекция-беседа "Йога и довольство жизнью"
В лекции рассмотрен йогический подход к принципу довольства жизни. Что нам мешает научиться позитивному и эффективному мышлению? Какие существуют рекомендации по внедрению этого принципа в жизнь? Примеры, притчи, медитации.
Формат: аудио. Длительность: 1 час 45 минут (1 часть) (2 часть) Стоимость: 100руб.


Лекция "Как работает крия йога"
Прочитана в рамках практического семинара по крия йоге (август 2017 года). В лекции рассмотрены цели практики, основы аксиоматического обоснования крия йоги, вспомогательные практики, используемые в крия йоге, а также некоторые практические рекомендации.
Формат: видео. Длительность: 40 минут.

Лекция "Как начать заниматься йогой дома?"
Прочитана в рамках Международного Дня йоги в йога центре "Лотос" (июнь 2017 года).
Формат: видео. Длительность: 1 час


Лекция "Как работает хатха йога"
Прочитана в рамках тематического занятия в центре йога "Тишина" (апрель 2017 года). Рассмотрены основные теоретические моменты работы хатха йоги, устройство наших структур с йогической точки зрения.
Формат: видео и аудио. Длительность: 1 час 40 минут
Базовая информация по комплексу Йоги простирания с разбором практических упражнений. Формат: аудио. Длительность: 20 минут
Стоимость: 200руб.

Лекция "Зачем в наше время учиться медитировать?"
Прочитана в рамках проекта Вебинары Открытой йоги (январь 2017 года).
Формат: видео. Длительность: 1 час


Лекция по личной практике
Прочитана в рамках практического семинара "Йога. Форма и содержание" (декабрь 2016 года). Личная практика: с чего начать, как продолжать и как не бросить? Рассмотрены основные советы и рекомендации по обустройству своей личной домашней практики. Формат: видео. Длительность: 35 минут. Стоимость: 200руб.

Лекция по основным трактатам
Прочитана в рамках YogaFesta в Сыктывкаре (ноябрь 2016 года). Обзорная лекция по Ведам, Пуранам, Упанишадам и Самхитам. Формат: аудио. Длительность: 55 минут. Стоимость: 100руб.


Лекция о нидра йоге
Прочитана в рамках тематического занятия (май 2016 года). Что это за практика, откуда появилась и для чего практикуется. Структура и основные составляющие этой практики.
Формат: видео и аудио. Длительность: 35 минут

Запись практики йога нидры под звук тампуры
Для самостоятельной домашней практики (май 2016 года).
Формат: аудио. Длительность: 35 минут


Друзья! Если в описании материала не указана ссылка для скачивания, значит я высылаю ее в почту после оплаты.
Произвести оплату можно в форме ниже или через сервис Paypal - paypal.me/asatara
В комментарии укажите свой e-mail, на который я скину ссылки для скачивания.


Также, теперь вы можете приобрести эти и другие мои материалы на сайте магазина http://market.openyogaland.com/