Asatara

Сайт преподавателя Открытой йоги Александры Сатара

Свяжитесь с мной
+7(912)561-66-08

Лекции и практики йоги

Друзья! Если в описании материала не указана ссылка для скачивания, значит я высылаю ее в почту каждому, кто перечислит любое добровольное пожертвование, используя форму.
В комментарии укажите свой e-mail, на который я скину ссылки для скачивания.

Вариант оплаты через сервис Paypal — paypal.me/asatara

Также, теперь вы можете приобрести эти и другие мои материалы на сайте магазина http://market.openyogaland.com/


Практика йога-нидры с флейтой ZenSufi.

Запись практики йога-нидры с музыкальным сопровождением флейты ZenSufi.
Проведена в рамках курсов повышения квалификации 11 мая 2018 в ретритном центре Кунпэнлинг
https://yadi.sk/d/5S_zEo643VxGFa
Формат: аудио. Длительность: 36 минут

 


Очистительный комплекс пранаяма йоги

Очистительный комплекс дыхательных практик направлен на очищение дыхательных путей, увеличение объема легких и повышение эластичности грудной клетки.
Проведен в рамках йога ретрита 21 апреля 2018 в г.Сыктывкар

Формат: видео. Длительность: 30 минут

 


Практический семинар «Основы физиологии йоги», проведенный 31 марта 2018 года.
Подробнее о семинаре http://www.asatara.com/?page_id=793
Часть 1 «Строение ОДА. Ограничения. Пропорции.», 60 минут
Часть 2 «Поясница. Колени. Шея.», 50 минут
Часть 3 «Бандхи в практике хатха йоги», 40 минут
Часть 4 «Шавасана под звуки глюкофона», 15 минут

Формат: видео. Длительность: 3 часа

 


Онлайн занятие по практикам медитации шаматха и випашьяна, проведенное 20 марта 2018 года.
В рамках занятия прочитана ознакомительная лекция о сути практик шаматхи и випашьяны. В чем их отличие, какие существуют методы внедрения практик успокоения ума и ясного видения в повседневную жизнь. Ну и конечно же — практика!

Формат: видео. Длительность: 1 час 10 минут

 


Онлайн лекция «История школ йоги Индии XXв.», прочитанная 17 февраля 2018 года.
Обзорная лекция по основным школам хатха-йоги, основанным выдающимися учителями 20-века – Свами Сатьянандой, Дхирендрой Брахмачари, Свами Шиванандой, Шри Кришнамачарьей и его знаменитыми учениками – Шри Паттабхи Джойсом, Шри БКС Айенгаром.

Формат: видео. Длительность: 1 час 40 минут

 


Онлайн лекция «Йога и тело. Тело йоги», прочитанная 28 января 2018 года.
В лекции рассмотрены несколько древних текстов в разрезе построения целостной личной практики (садханы).
Ответы на вопросы.

Формат: видео. Длительность: 60 минут

 


Тематическое занятие PranaDhyana #4 (декабрь 2017 года)

Четвертое занятие из курса занятий «Вхождение в медитацию и пранаяму» (декабрь 2017 года). Подробнее об этом курсе занятий

Формат: видео. Длительность: 1 час 30 минут

 


Тематическое занятие PranaDhyana #3 (декабрь 2017 года)

Третье занятие из курса занятий «Вхождение в медитацию и пранаяму» (декабрь 2017 года). Подробнее об этом курсе занятий

Формат: видео. Длительность: 1 час 30 минут

 


Тематическое занятие PranaDhyana #2 (декабрь 2017 года)

Второе занятие из курса занятий «Вхождение в медитацию и пранаяму» (декабрь 2017 года). Подробнее об этом курсе занятий

Формат: видео. Длительность: 1 час 30 минут

 


Тематическое занятие PranaDhyana #1 (ноябрь 2017 года)

Первое занятие из курса занятий «Вхождение в медитацию и пранаяму» (ноябрь 2017 года). Подробнее об этом курсе занятий

Формат: видео. Длительность: 1 час 30 минут

 


title 2Лекция-беседа «Йога и довольство жизнью» (октябрь 2017 года)

В лекции рассмотрен йогический подход к принципу довольства жизни. Что нам мешает научиться позитивному и эффективному мышлению? Какие существуют рекомендации по внедрению этого принципа в жизнь? Примеры, притчи, медитации.

Формат: аудио. Длительность: 1 час 45 минут  (1 часть) (2 часть)
Формат: видео. Длительность: 30 минут

 


video title

Лекция «Как работает крия йога», прочитанная в рамках практического семинара по крия йоге. (август 2017 года)

В лекции рассмотрены цели практики, основы аксиоматического обоснования крия йоги, вспомогательные практики, используемые в крия йоге, а также некоторые практические рекомендации.

Формат: видео. Длительность: 40 минут

 


Дэви МахатмьяДоклад по трактату Дэви Махатмья, прочитанный на занятии кафедры мантра йоги МОЙУ 13.06.2017. (июнь 2017 года)
Формат: видео. Длительность: 1,5 часа
«https://www.youtube.com/watch?v=HLzuZGIaUSo»

 

 


2Лекция «Как начать заниматься йогой дома?«, прочитанная в рамках Международного Дня йоги в йога центре «Лотос». (июнь 2017 года)
Формат: видео. Длительность: 1 час
«https://www.youtube.com/watch?v=5oHpcfbmVG8»

 


title

Лекция «Как работает хатха йога», прочитанная в рамках тематического занятия в центре йога «Тишина». (апрель 2017 года)
Рассмотрены основные теоретические моменты работы хатха йоги, устройство наших структур с йогической точки зрения.
Формат: видео. Длительность: 45 минут
Формат: аудио. Длительность: 1 час 40 минут (лекция + практические упражнения)

Базовая информация по комплексу Йоги простирания с разбором практических упражнений.
Формат: аудио. Длительность: 20 минут

 


Лекция о медитации «Зачем в наше время учиться медитировать?», прочитанная в рамках проекта Вебинары Открытой йоги. (январь 2017 года)
Формат: видео. Длительность: 1 час
«https://www.youtube.com/watch?v=nQNh0NAujpQ»

 

 


titleЛекция по личной практике, прочитанная в рамках практического семинара «Йога. Форма и содержание». (декабрь 2016 года)
Личная практика: с чего начать, как продолжать и как не бросить? Рассмотрены основные советы и рекомендации по обустройству своей личной домашней практики.
Формат: видео. Длительность: 35 минут

 


Лекция по основным трактатам, прочитанная в рамках YogaFesta в Сыктывкаре. (ноябрь 2016 года)
Обзорная лекция по Ведам, Пуранам, Упанишадам и Самхитам.
Формат: аудио. Длительность: 55 минут

 

 


Лекция о нидра йоге, прочитанная в рамках тематического занятия. (май 2016 года)
Что это за практика, откуда появилась и для чего практикуется. Структура и основные составляющие этой практики.
Формат: видео и аудио. Длительность: 35 минут

 


trirle_vwqkЗапись практики йога нидры под звук тампуры. Для самостоятельной домашней практики. (май 2016 года)
Формат: аудио. Длительность: 35 минут

 


title

Комплекс Притхиви намаскар (поклонения Земле). Для самостоятельной личной практики. (Индия, февраль 2016 года)
Формат: видео. Длительность 1.35 минут
Шри Шайлендра Шарма — поясняет: «… мы верим — наше тело земное, оно принадлежит Земле и оно выживает на Земле. Наша пища, наш дом — все что у нас есть, приходит к нам благодаря Земле. Поэтому нам была дана техника Притхиви Намаскар. Я заметил – в течение многих лет на себе, своих друзьях и учениках — кто бы ни делал Притхиви Намаскар регулярно и постоянно — их тело становится очень сильным, ум становится очень стабильным и сосредоточенным; сознание начинает расширяться. И также спустя некоторое время они начинают выглядеть намного моложе своих сверстников…».

 


Если вы нашли для себя эти материалы полезными, то можете поддержать мою йога-деятельность с помощью добровольного пожертвования.

В комментарии укажите свой e-mail, на который я скину ссылки для скачивания.