Йога-поход «Чегемская медитация»

Йога-поход в верховьях Чегемского ущелья. Посетим долины, посмотрим на ледники и поднимемся на высокогорное плато со старейшим из вулканов Кавказа.

Даты: 22 — 29 августа 2026
Цель: треккинг, йога, созерцание
Группа: не более 5 человек

Программа по дням:
1 день, 22 августа, суббота
Встречаемся в аэропорту г.Нальчик в первой половине дня. На заказанном трансфере переезжаем в Чегемское ущелье. По пути остановимся посмотреть знаменитые чегемские водопады, древний город Эльтюбю. Разбиваем лагерь в лесу у реки, недалеко от турбазы Башиль.
Переход 0 км. Высота ночевки 2100м.

2 день, 23 августа, воскресенье
Сегодня день отдыха и акклиматизации. После утренней практики прогуляемся налегке до дикого малоизвестного туристам водопада. При желании, дойдем до второго водопада. Вечерняя практика завершит первый день в горах.
Радиалка 10,5 км. Набор/сброс высоты 460м/460м.
Высота ночевки — 2100м.

3 день, 24 августа, понедельник
И снова день прогулки налегке. Гуляем вверх по долине реки Гара-Аузу-Су. Открываются виды на склоны долины, впереди — вершины главного Кавказского хребта. При хорошей физической форме и благоприятной погоде, дойдем до языков ледника Башиль.
Радиалка 12 км. Набор/сброс высоты 530м/530м.
Высота ночевки — 2100м.

4 день, 25 августа, вторник
Достаточно акклиматизировавшись, начинаем наш путь к древнему вулкану. А значит, собираем лагерь и выдвигаемся уже с рюкзаками вверх по ущелью р.Сарын. Пройдем перевал Турист, откуда открывается вид на наш лес и реку. Набор высоты — почти вертикальный километр, поэтому будем идти неспеша. Лагерь разобьем у слияния нескольких притоков.
Переход 5,8 км. Набор/сброс высоты 930м/50м.
Высота ночевки — 2950м.

5 день, 26 августа, среда
Первая ночевка на высоте почти 3000м. Мы уже в царстве, где почти нет растительности, только камни и скалы. По состоянию группы решаем, либо переходим в лагерь чуть выше, либо два дня гуляем из этого лагеря радиально. И тот и другой вариант красивы и обещают много красивых видов и эмоций. Идем на перевал Сарын, от него свернем к главной цели нашего маршрута – плато на месте разрушенного вулкана Кестантытау. Это место с марсианским рельефом и круговым обзором на высоте 3700 м. Через перевал Джилги возвращаемся в лагерь.
Переход 6,4 км. Набор/сброс высоты 850м/510м.
Высота ночевки — 2950м либо 3280м.

6 день, 27 августа, четверг
День радиальной прогулки. Гуляем к плато Кумтюбе, на котором расположены два озера Кум. Плато завораживает своей космичностью и видами на стену пятитысячников. По одной из «альтернативных» версий, тут — излюбленное место инопланетных цивилизаций.
Переход 5,3 км. Набор/сброс высоты 400м/400м.
Высота ночевки — 2950м либо 3280м.

7 день, 28 августа, пятница
Сегодня прощаемся с марсианскими пейзажами высокогорного плато и спускаемся вниз. С утра практикой йоги подготовим наши колени для длительного и красивого спуска к уже знакомому нам лесу возле турбазы Башиль. По пусти сделаем остановку на пике Турист.
Переход 8,2 км. Набор/сброс высоты 315м/950м.
Высота ночевки — 2100м.

8 день, 29 августа, суббота
С утра на заказанном трансфере уезжаем из гостеприимного чегемского ущелья. По пути отведаем вкусных хычинов и при желании и наличии времени заедем на пародром. Далее наш путь лежит в аэропорт г.Нальчик.

*В зависимости от состояния группы, погодных условий и желания группы, программа может быть скорректирована.

Стоимость участия:
34 000р.
Предоплата для записи в группу 30% от общей стоимости похода.

Что входит в оргвзнос:

все трансферы на маршруте (если прилетаете в рекомендуемое время)
походное питание на все дни похода
групповое снаряжение: походная аптечка, кухонное снаряжение
работа проводника, сопровождение группы на маршруте
организация и проведение практик йоги
регистрация в МЧС
консультации по подбору снаряжения

Что не входит в оргвзнос:

билеты на самолет в Нальчик и обратно
трансфер из/в аэропорт, если улетаете в другое время
свое индивидуальное питание (если хотите)
личное походное снаряжение: палатка, рюкзак, спальник, коврик

Дополнительная информация о йога-походе

Данный формат подходит как новичкам в походах, так и новичкам в йоге.
Данный поход требует хорошей физической формы, желателен опыт нахождения на средней высоте.
Встреча с группой в аэропорту Нальчик.
Переходы с рюкзаками от 3-х до 6-х часов. Остальные прогулки налегке.
Спим в палатках, готовим на горелке.
Питание преимущественно вегетарианское, если у вас своя особая диета — сообщите организаторам заранее.
В лагере определяем дежурных (карма-йогов) для помощи в приготовлении еды, для присмотра за лагерем.
Список снаряжения высылается участникам на почту.
Продукты раздаются каждому участнику в первый день похода (примерно 3,5 кг).
Дополнительно каждый участник несет что-то из группового снаряжения (около 1 кг).
Обязательное условие участия: наличие треккинговой обуви с защитой голеностопа.
Погодные условия. В среднем можно рассчитывать на дневные температуры от +15 до +30, ночные около +10. На верхних ночевках возможна ночная температура около 0.
Первая половина похода проходит на высотах 2500м. Вторая высокогорная часть — на высотах 3000 — 3300м.

Практики йоги
Количество и состав практик йоги определяется преподавателем в зависимости от погодных условий, рельефа и состояния группы. Программа предполагает 1-2 занятия в день, а также лекции и мотивирующее общение участников группы.

Пранаяма йога — дыхательные упражнения
Медитация — работа с концентрацией внимания в покое и движении
Хатха йога — статические позы и суставные разминки
Крия йога — медитация в движении, в безмыслии с пользой для тела
Мантра йога — вибрации внутри и снаружи
Нидра йога — глубокое расслабление с элементами визуализации
Мауна — особая практика молчания

По всем вопросам и для записи в группу, пишите мне 8 912 5616608 (Ватсап, Телеграм). Александра.