Asatara

Сайт преподавателя Открытой йоги Александры Сатара

Свяжитесь с мной
+7(912)561-66-08

Немного о кинезио-тейпировании.

Вот уже полгода как я использую тейпирование в качестве вспомогательного инструмента при работе с телом. И хочу рассказать о ситуациях, в которых данный метод хорошо себя зарекомендовал в моей личной практике.

Вообще, тейпирование – это методика нанесения специальной клейкой ленты (тейпа) на ушибленные и травмированные участки тела.
Если кратко, то существует два схожих вида тейпирования — спортивное и кинезиологическое. Спортивное для спортсменов ) Я использую кинезио тейпирование.
Спортивный тейп фиксирует сустав в ограниченном количестве движений для более скорого заживления, а кинезио тейп придерживает мышцу, улучшая кровообращение и лимфооток в ней, давая процессам восстановления происходить быстрее.  То есть место нанесения кинезио тейпа остается активно подвижным, а иногда даже более подвижным, чем без ленты.

Теперь о ситуациях.

Во-первых, самое распространенное, это конечно же работа со спиной в различных участках позвоночника. Тейпирование поясницы и зоны лопаток легко снимает болевые ощущения и разгружает данную область. Обычно снижение болевых ощущений происходит в течении 2-3 минут после тейпирования.

Во-вторых, шейный отдел. Ситуации были разные — от хронических болей, до случайных «заклинило» — все также хорошо прорабатывается и значительно улучшает состояние.

Дальше, колени. Разгружаются отлично. При длительных нагрузках на ноги, как говорится маст хэв. Обязательно возьму с собой в длительный поход.

Был опыт фиксирования плечевого сустава — тоже достаточно хорошие отзывы.

Неоднократная работа с выпирающей косточкой на большом пальце ноги. Процедура тейпирования несложная, и обычно человек после 2-3 раз обучается и дальше, в случае необходимости, тейпируется самостоятельно.

Также был опыты работы с болевыми и спазматическими признаками в икарх ног, ахилла и стопах. Отзывы положительные.

Различные мышечные растяжения тейпируются практически на любом участке тела — от пальцев рук до самых больших мышц на теле.

Предупреждая вопрос о количестве процедур, скажу, что иногда достаточно одного тейпирования, иногда требуется некий комплексный подход, то есть 2-3 тейприрования с периодичностью раз в неделю. Все зависит от конкретной ситуации.

 

Уже сейчас могу точно сказать, что это работает. И это отличный способ помочь своему телу справиться с возникшими трудностями.
Однако отмечу, что нельзя пренебрегать обращением к врачам, а также обязательно следить за простой «гигиеной» физической нагрузки. Будь то йога или фитнес — телу необходимы движение и уход.
Берегите себя!