Йога-поход «Медитативное пятиозерье»
Йога-поход пройдет по району Ацгарского пятиозерья, Архыз, Кавказ.
В неспешном режиме пройдем красивым маршрутом. Увидим несколько очаровательных озер, расположенных в чудных долинах.
Даты: 5 — 12 июля 2025
Цель: треккинг, йога, созерцание
Группа: не более 5 человек
Программа по дням:
1 день, 5 июля
Встречаемся в аэропорту Минеральных вод в первой половине дня (не позже 14 часов). На заказанном трансфере отправимся через поселок Архыз к точке старта нашего маршрута. В пути около 3 часов. Ночевка уже на природе, в палатках. Сонастраиваемся с местом. Вечерняя практика йоги.
2 день, 6 июля
После утренней практики начинаем подъем по хорошей тропе. Подъем крутой, но недолгий. По пути открываются красивые пики гор Архыза, цивилизация остается далеко позади. У коша организуем обеденный перекус с горячим чаем. После отдыха еще около двух часов идем до озера — места первого лагеря. Вечерняя практика.
3 день, 7 июля
День радиальных выходов и отдыха от больших рюкзаков. Гуляем на ближайший перевал, смотрим сверху на красивые озера, практикуем йогу.
4 день, 8 июля
Утром после занятия, собираем лагерь и выдвигаемся во второй лагерь, в долину пятиозерья. Переход примерно 4 часа, по пути небольшой брод. Выбираем место у одного из пяти озер, которое нам понравится. Вечером идем на небольшую радиальную прогулку по окрестностям.
5 день, 9 июля
День мауны. Помимо практик сходим на красивый перевал или на ближайшую гору, по выбору. Радиальный выход на полдня.
6 день, 10 июля
Переход по живописному хребту до коша. Обедаем. Радиально сходим на перевал с красивым видом. При хорошей погоде поднимемся на перевал с рюкзаками для ночевки у высокогорного озера.
7 день, 11 июля
Спускаемся по пути подъема до места нашей первой ночевки. На заказанном трансфере переезжаем в поселок Архыз. Наш поход завершен. Ночуем в гостевом доме.
8 день, 12 июля
Утром прощаемся с Кавказскими горами и отправляемся в аэропорт Минвод на заказанном транспорте. Вылет после 12 часов дня.
* В зависимости от состояния группы, погодных условий и желания группы, программа может быть скорректирована. Есть несколько дополнительных мест для радиальных прогулок.
Стоимость участия: 35 000р.
Предоплата для записи в группу 30% от общей стоимости похода.
Что входит в оргвзнос:
- все трансферы на маршруте (если прилетаете в рекомендуемое время)
- походное питание на все дни похода
- ночевка в гостевом доме Архыза в последний день похода
- групповое снаряжение: походная аптечка, кухонное снаряжение
- работа проводника, сопровождение группы на маршруте
- консультации по подбору снаряжения
- организация и проведение практик йоги
Что не входит в оргвзнос:
- билеты на самолет в Минеральные воды и обратно
- трансфер из/в аэропорт, если улетаете в другое время
- свое индивидуальное питание (если хотите)
личное походное снаряжение: палатка, рюкзак, спальник, коврик
Дополнительная информация о йога-походе
- Данный формат подходит как новичкам в походах, так и новичкам в йоге.
- Встреча с группой в аэропорту Мин вод. Финиш маршрута — гостевой дом пос.Архыз.
- Переходы с рюкзаками от 2-х до 5-х часов. Остальные прогулки налегке.
- Спим в палатках, готовим на горелке.
- Питание преимущественно вегетарианское, если у вас своя особая диета — сообщите организаторам заранее.
- В лагере определяем дежурных (карма-йогов) для помощи в приготовлении еды, для присмотра за лагерем.
- Список снаряжения высылается участникам на почту.
- Продукты раздаются каждому участнику в аэропорту при встрече (примерно 3,5 кг).
- Дополнительно каждый участник несет что-то из группового снаряжения (не более 1 кг).
- Обязательное условие участия: наличие треккинговой обуви с защитой голеностопа.
- Погодные условия. В среднем можно рассчитывать на дневные температуры от +15 до +30, ночные около +5, +10.
- Поход проходит в основном на высотах 2500м над уровнем моря.
Практики йоги
Количество и состав практик йоги определяется преподавателем в зависимости от погодных условий, рельефа и состояния группы. Программа предполагает 1-2 занятия в день, а также лекции и мотивирующее общение участников группы.
Пранаяма йога — дыхательные упражнения
Медитация — работа с концентрацией внимания в покое и движении
Хатха йога — статические позы и суставные разминки
Крия йога — медитация в движении, в безмыслии с пользой для тела
Мантра йога — вибрации внутри и снаружи
Нидра йога — глубокое расслабление с элементами визуализации
Мауна — особая практика молчания
Джнана йога — будем изучать древние тексты
Как я ходила в этом районе соло-поход в июле 2022 года
трейлер vkontakte | youtube
часть 1 vkontakte | youtube
часть 2 vkontakte | youtube
часть 3 vkontakte | youtube
часть 4 vkontakte | youtube
часть 5 vkontakte | youtube
часть 6 vkontakte | youtube
часть 7 vkontakte | youtube
По всем вопросам и для записи в группу, пишите мне 8 912 5616608 (Ватсап, Телеграм). Александра.