Asatara

Сайт преподавателя йоги Александры Сатара

Свяжитесь с мной
+7(912)561-66-08

Медитация пожелания счастья

Медитация — это обязательно поза лотоса и часовая неподвижность?
Ну нет же ж! Совсем не обязательно!

Можно и нужно начинать с малого и с того, что понятно вам здесь и сейчас.
Например, в традиции Открытой школы йоги есть чудесная медитация пожелания счастья. Она настолько проста и очевидна, что при мысли о ней наш разум начинает сопротивляться и продолжать искать и желать чего-то супер запредельного и супер эзотеричного.
А медитация — она в простоте и доброте.
Она в регулярности. Пусть по 5 минут, но регулярно, а еще лучше — каждый день.

Когда вы хотя бы мысленно желаете счастья другим живым существам, вы меняете картину мира к лучшему, вы сами становитесь добрее и отзывчивее, меняется ваше окружение. Потому что стремление к счастью — это одно из самых высочайших стремлений.

А вы можете выделить в своем распорядке дня 5 минут на то, чтобы сделать мир чуть-чуть лучше и добрее? 😉